不会投3分就一味模仿库里投篮?合适自己才重要

摘要: 三分球是球场上的大杀器之一也是进攻最有效的得分手段之一在如今的小球时代三分强则球队强三分弱则球队弱比如火箭,

10-29 17:52 首页 篮球国度


三分球是球场上的大杀器之一

也是进攻最有效的得分手段之一



在如今的小球时代


三分强则球队强

三分弱则球队弱



比如火箭,勇士



三分球对于两分球来说

有明显的优势



但是好用的东西

从来不好练



三分球对力量和手部的姿势

异常苛刻



今天就带大家好好学习一下

如何投好三分球


实战绝招之
投篮技巧


动作



投篮有所谓标准的投篮姿势,但在标准之上最重要的还是适合自己。


既然有标准的投篮姿势,那自然有标准的好处。可以参考一些球星的投篮动作,比如汤普森、雷阿伦、库里等。



但是他们都根据自己的特点适当地改良了姿势,所以一味地模仿只会让你很别扭。


三分球,投篮时手的动作一定要注意,前臂与后臂成90度角,出手点要适中,投篮时手腕的方向正对篮筐,投篮后五指的方向也应指向篮框。


上肢力量



如果力量不足,可以考虑进行力量训练。


近距离的投篮主要以手腕的力量为主,轻柔地拨出去。



在你将球投出在空中的过程中,球必须是转的,这样的出手才是正确的。


三分球投篮讲究整体的力量。如果力量不足可以适当地将重心下压,在往上的过程中带动上半身,然后协调手臂将两股力量用到一起瞬间投出。


下肢力量


下肢力量能够帮你加快起跳速度,并且增加跳跃高度。


充足的下肢力量不但能躲过对方的封盖,而且还能省下很多投篮的力气。



对于下肢力量的训练最基本的动作是深蹲。


在一开始训练的时候最好先练好标准的深蹲动作再进行负重训练,以免错误地训练导致身体不舒服。



投篮的时机选择



投篮时机不仅在于经验,也要针对性地进行训练。


先提高空位三分的命中率。



进一步练习无球跑动,这会最好叫上你的小伙伴帮你传球。


如果想让训练更加贴近实战效果,再叫上一个小伙伴模拟防守人员的跟防,先习惯实战环境。



尽量避免只有一个投篮点。


在三分弧线附近尽量多挖掘自己喜欢并且擅长的投篮点,以防被防守人员紧贴那片区域后变得无所适从。




三分投篮

切忌一味模仿他人的投篮动作



毕竟每个人的发力点

动作协调性


以及出手方式

都是不尽相同的



从根本的注意事项去改正

纠正自己投篮的坏习惯


摸出自己喜欢的投篮姿势



这样你投出的三分球

才能够具有速度和命中率!


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